大人ニキビ予防に断食が効果？
大人ニキビの予防、対策の一つとして、断食があります。
断食、といとなんだか修行のようなイメージもありますが、そこまで本格的ではなくても大丈夫。
しかも、この断食、ニキビケアに非常に効果的だといわれます。
たまに断食すると健康のためにもなるそうですから、時々、プチ断食なんかをすると良いかもしれませんね。
具体的にどうするかというと、
・週末の夕飯だけミネラルウォーターや、無添加の野菜ジュースに置き換える
といった「プチ断食」を行います。
ミネラルウォーターは最近、結構人気があるらしいですよね。
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断食をすることで、どういった効果が見込めるかというと、普段休まることのない消化器官をちょっとだけ休ませてあげることが出来ます。
するとどうなるかというと、内臓の働きが良くなり、新陳代謝も活発に。
結果として、健康的に大人ニキビの予防をすることが出来ます。
「プチ断食」ブームもありましたよね。
プチ断食を助けるアイテムも多く発売されています。
カネボウのウィークエンドデトキシプログラムや、健人道のファスティングセットなど、。
しかし、一人で断食するほど意思が強くない・・・自信がない・・・という方も多いと思います。
そういった方は、最近人気の「週末プチ断食セミナー」に参加してみてはどうでしょうか？
一人では続けにくいことも、仲間がいれば頑張れるというもの。
「美的」の断食特集で紹介された藤城式断食キャンプですが、雑誌やメディアでも多く取り上げられるようになった、玄米を効果的に使用した断食メニューも取り入れて、週末の2日間で食生活の見直しも出来ちゃうみたいです。
大人ニキビ予防、そしてプチダイエットまで出来そうなプチ断食。
カラダの健康のためにもオススメします。
一石二鳥な「プチ断食」、いかがでしょうか？
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